1月2010
婚活ブログではありますが、ダイエット記事についての反響が大きかったので、ダイエットについても書いていきたいと思います。
美容と健康につながるダイエット。婚活にも重要ですからね。
さて、1日にどのくらいのカロリー摂取が必要か？というのは、性別、年齢、職業などさまざまな条件で違ってきます。
毎日の生活に必要なカロリーが算出できたら、それより少ないカロリーを摂取していれば当然確実にやせていくことになります。
栄養士さんによれば、摂取カロリーが、必要なカロリーに比較して7000kカロリー少なくなった時点で1キロ痩せるとのことです。
主人がダイエットに挑戦していた時は、1日必要と思われるカロリーから、毎日700ｋカロリーずつ少なく摂取することにしていたので、ちょうど10日で1キロ痩せるペースが目標となりました。ちなみに主人の年齢や生活から通常１日に必要とされるカロリーは2300ｋカロリー、摂取カロリーは1600ｋカロリーとされました。
最初のうちは、栄養士さんも大喜びするほど、予定通りに10日で1キロずつ痩せていきましたが、ある程度体重がおちてくると、体が省エネモードに入ります。
これは人間の体が飢餓などに備えてもっている機能だそうで、体重が減り続けると自然に今までよりも少ないカロリーで今までと同様に動けるようにしてしまうのだそうです。
なんと高性能で厄介な機能なんでしょう！！
ここで大切なのは、さらに摂取カロリーを落とすようなことを絶対にしてはいけない。ということです。
摂取カロリーを落とせば体はさらなる省エネモードに入りますから、ますます体重は落ちにくくなり、また、摂取カロリーがちょっと増えただけでいっきに太ってしまいます。
これがリバウンドです。
理想的なのは、この状態に入る前に、筋トレなどで筋量を増やし、基礎代謝を上げる準備をしておくことです。
食事と運動、特に筋トレはまさにダイエットの両輪なのですね。
計画的に取り組めば、リバウンドも最小限に食い止められるということです。
これからの人生、一人よりも二人で
高円寺の結婚相談所 ブライダルブリッジ
2010年1月31日 11:30 PM |
カテゴリー：Blog, ダイエット, ブログ, 日記 |
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「なんとなくピンとこないので」という理由で、お見合いを辞退される方がいらっしゃいます。
お相手の条件が、明らかに自分の条件と合っていない場合はお断りするのは当然です。
が、条件は合っているのに、「なんとなく会いたい気分にならないので」という、いたって曖昧な理由でお断りに至るケースは、お相手の写真にも原因があるように思います。
顔の好みが全く、ゼンゼン合わない！！というのも、「明らかに自分の条件と合わない」中に含めるとすると、この曖昧なお断りは写真のどこからくるのでしょうか？
写真にはいろいろな撮り方があります。
スタジオ撮影、お気に入りのスナップ、相談室でのデジカメ撮影、証明写真の残り？
などなど。
それぞれに良い点、悪い点があると思いますが、私はちょっとした写真の雰囲気や撮り方の違いで、もしかしたらうまくいったかもしれない二人が一度も会うことなく終わってしまうことはとても残念なことだと思っています。
まぁ、それも含めてご縁だと言ってしまえばそれまでですが。
撮影方法にかかわらず、写真と実物は多かれ少なかれ違いはあるものです。
会ってみたら実物の方がゼンゼン素敵！あるいは残念ながらその逆。
これは男性にも女性にもあることです。
写真はあくまでも、たまたま、ある日のある瞬間を写し出したものに過ぎないのですから、実物よりもよくも悪くもなりえます。
まずはどんどん直接会って、お相手をご自身の目で確かめていただきたいと思います。
これからの人生、一人よりも二人で
高円寺の結婚相談所 ブライダルブリッジ
2010年1月27日 9:04 PM |
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先日、「超高齢化社会のライフプランニング」というテーマの講義を聴きに行きました。
「高齢化」と「少子化」が一緒になると、日本経済を揺るがす大きな社会問題をイメージさせ、社会保障や介護など暗い話になりがちですが、今回の講義では、予防医学や脳の話、先端科学技術、人間関係や生きがいなど、非常に幅広く、明るく面白い話を聴くことができました。
結婚生活というとどうしても比較的若い世代をイメージしがちです。
でも、21世紀の日本においては、命にかかわるような大きな病気や事故にあわなければ、普通に90歳位まで生きてしまう時代です。
そういうと、みなさん「私はそんなに生きません！」とおっしゃいますが、現在60歳の男性の平均余命（今後平均的に生きる年数）は22.58年、女性の平均余命は28.12年もあるのです。あくまでも平均ですから、95歳、100歳なんて決してめずらしくありません。
また、痴ほうや介護ばかりにスポットがあたりがちですが、健康に年を重ね、100歳位でも、生き生きと生活している方だってとても多いのです。
先はまだまだ本当に長いのです。
この長い期間をいかに過ごすのか？
最近では80代でもコンカツをされる方が増えてきました。
それぐらいの年齢になると相続をふまえた未入籍婚を選択される方もいらっしゃいますが、入籍、未入籍にかかわらず、心身ともに健康な方が生き生きと生活するうえで、パートナーの存在はとても大きいのではないかと思います。
年々高齢化の一途をたどる日本においては、若者に結婚を促し、少子化に歯止めをかけようとするだけでなく、さらに上の世代の結婚問題も大切なテーマであると思います。
高円寺の結婚相談所 ブライダルブリッジ
2010年1月23日 10:30 AM |
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「ステキと思う人はみんな結婚している！」と独身女性からよくききます。
ステキの要素は、外見、仕事ぶり、余裕などでしょうか？
ステキと思う人が結婚しているのではなく、結婚しているからステキに見えるということも考えられますよね。
世の中の妻たちというのは、常に夫の身だしなみにはかなり気を使っているはずです。
シャツにしわはないか？ ズボンにプレスはきいているか？ ネクタイにしみはないか？ 靴は磨かれているか？ 髪はのびていないか？ 爪は？ 臭いは？ 最近太った？ 顔色は？
チェック項目は、身だしなみのみならず健康状態や精神状態、立ち居振る舞いまでにも及ぶはずです。だから妻は口うるさくなるんですね。
このような徹底した管理体制のもと、男性は清潔感を保てるようになり、安心感から安定してきて、その余裕からステキに見えてくるのかもしれません。
とすれば、そこそこの年齢の独身男性がなんとなくパッとしなくてもそれは当然なのです。むしろ女性の影がないことの証明かもしれません。
好きになった女性の望みだったら、男性は可能な限り受け入れてくれるでしょう。
あなた好みに変身するかもしれません。
髪型一つ、メガネ一つで外見の印象は全くかわるのですから。
すでに完成しているステキな男性ばかりに眼を奪われるのではなく、これから変わる要素のある、あなたの望みを受け入れてくれそうな男性を見つける努力をするほうが、幸せに近いのでは?と思います。
高円寺の結婚相談所 ブライダルブリッジ
2010年1月13日 4:51 PM |
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今年もどうぞよろしくお願い致します。
皆様はどのようなお正月を過ごされましたか？
私たちは例年通り、初詣とお互いの実家への挨拶くらいでとてもおとなしく過ごしました。
2010年はどんな年になるのでしょうか？
テロの恐怖も再燃していますが、平和と景気の回復を願います。
そして、何をおいても一組でも多くのカップルになっていただき、多くの方々に安心と幸せを実感していただきたいと思います。
昨年末に成婚退会された女性は、今まで結婚に対して一言もおっしゃらなかったお父様が一番安心していらしたとか。
一組の結婚は、ご本人お二人だけではなく、ご両親、ご兄弟を始めとする親類、友人、知人など、とても多くの人々にこの上ない幸福と安心をふりまくのですから！
さぁ、2010年のスタートです！どんどん活発に活動して、来年のお正月は今年とは違ったものとなるよう、頑張っていきましょう！！
杉並の結婚相談所 ブライダルブリッジ
2010年1月5日 2:02 PM |
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